白露过后有哪些健康常识?学会这些从容迎寒冬

编辑:dd时间:2020-09-20 12:15点击:

前两天刚过去的白露节气是整个一年中昼夜温差最大的一个节气,而且白露节气一过,气温便开始走下降的趋势了,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,所以穿衣服就不能再赤膊露体了,应该在早晚适当增添衣物,避免寒气入体。

白露过后还要注意润燥养肺,秋季干燥这一气候特征,阿顺已经强调很多次了,相信很多人尤其是年轻人感受不到秋燥对肺的影响,认为没有什么变化,身体也很好。但一旦上了年纪,年轻时欠下的养生账可是会以疾病的方式反馈给你,所以白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

白露过后的天气渐渐转凉,几乎没有了之前的大晴天,以成都地区的气候为例,气温一般会保持在30度以内,而且昼夜温差在10—15度左右,所以夜晚睡觉不可以贪凉。如果伴有下雨天气,那么气温下降会更加明显,因此要注意早晚增添衣物,不能袒胸露背,睡觉时更是不能开空调了,俗语说“白露勿露身,早晚要叮咛”正是这个道理。

除了以上的白露养生常识以外,白露的养生重点是加强身体锻炼。秋天气候宜人,是一年中难得锻炼的好季节。加强锻炼是为了能有一个强健的体魄应对即将到来的寒冬。“春捂秋冻”是一个经典的养生保健要诀,秋冻就是提醒人们不要过早添加衣物,因为天气变凉,人的毛孔会闭合起来防着凉,这能够让人体抵御寒冷。如果过早就穿上厚衣服,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气便很容易透过毛孔进入人体,所以适当“秋冻”是白露养生的要诀。不过秋冻也要适量,早晚温差大就要及时添加衣被,否则极容易患上感冒。

这只是一小部分的白露过后的养生知识,希望大家能够掌握,拥有一个健康的体魄。根据节气养生是有规律可循的,而且这是最高效的养生方法,所以每天和阿顺一起学习一点四季养生的好方法,并且付诸实际,那么你一定会有多收获,至少身体状况会变好。

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